Voldoende rust is superbelangrijk voor een sportpaard. Maar hoe zorg je voor voldoende hersteltijd in je trainingsschema? En wat zijn veelgemaakte fouten op dit gebied? Voor de nieuwste editie van Paard&Sport sprak ik inspanningsfysioloog Dr. Carolien Munsters en tweespanmenner Stan van Eijk over dit onderwerp.
Eventing en mennen (met name de marathon en vaardigheid) zijn disciplines die qua belasting het nodige vragen van een paard. Hersteltijd inbouwen in je trainingsschema is dus van groot belang. “Enerzijds vanwege de spierbelasting, maar de spieren herstellen relatief snel. Het zit ‘m dus ook in de belasting van de pezen, botten en banden. Tijdens wedstrijden lopen eventing- en menpaarden kleine microtraumaatjes op. Datzelfde geldt voor dressuurpaarden vanaf ZZ-licht/Subtop-niveau en springpaarden. Dus ook een B-paard dat 1 meter springt, loopt microtraumaatjes op. Op zich is dat helemaal niet erg, want die weefsels herstellen zich prima. Maar daarvoor moet je wel hersteltijd inbouwen in je trainingsschema”, vertelt inspanningsfysioloog Carolien Munsters. “Naast de spieren, hebben met name de zachte weefsels – de pezen en banden – die tijd nodig. “Voor springen en dressuur moet je daarvoor zeker één tot anderhalve week aanhouden en tien dagen tot twee weken voor eventers en marathonpaarden”, adviseert Carolien. Ook in de basissport!